时间：2025-08-26 23:47:32 来源：乖巧可爱的女孩任你摆布！国产自拍

健康咨询描述： 你好，效减我现在130多斤，肥解一直减不了肥，决斤怎样减肥效果好

投诉

其他类似问题

• 减肥怎么减肥一名学生，体重体重130斤，困扰身体
• 最近因为减肥而困扰！效减！肥解
• 减肥困扰，决斤请医生指导
• 关于减肥的体重问题，太困扰
• 63公斤15岁太困扰了想减肥
• 我身高160，困扰体重130，效减怎样减肥最有效
• 减肥困扰怎么办？肥解
• 我170体重130想减肥
• 怎么减肥？163体重130
• 多年肥胖的困扰让我想要减肥

在线义诊（限时：08月05日）

回复区

ask70395356t3 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-05-03 09:27:54 我要投诉       

您好，决斤减肥需要综合多方面的体重努力。要控制饮食，困扰减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的比例。要适量增加运动量，如每周进行至少 150 分钟的有氧运动，像慢跑、游泳等，也可以结合一些力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢率。要保持良好的睡眠，避免熬夜，因为睡眠不足可能会影响激素水平，导致食欲增加。要保持良好的心态，减肥是一个长期的过程，不要因为短期内看不到效果而放弃。坚持这些方法，相信您一定能够达到理想的体重。

      

上一篇：体重超标,减肥 其它,我属于遗传因素置胖
下一篇：如何减去小肚子呢??

• ·我身高150,体重有50千克,是不是过于肥胖 应该注意什么
• ·左手食指断指三天了还挺疼的怎么办？
• ·左腿髌骨骨折术后发凉
• ·刚满十天的小孩可以吃小儿惊风七厘散吗
• ·我今年20岁,体重96斤～身高１,５８ 前一段时间８６斤最近因为
• ·髌骨软骨骨折膝盖髌骨软骨骨折并
• ·一年前头部受伤当时没事了现在记忆力减退反
• ·皮肤病患者怎么进行护理治疗呢？
• ·如何减去小肚子呢??
• ·年30得的鸟血栓，左肢偏瘫了
• ·牙科，修整牙齿，牙齿矫正，牙齿疾病
• ·一年前头部受伤当时没事了现在记忆力减退反
• ·早上跑步对身体有好处吗
• ·半月板再次损伤撕裂、现在在家里休息、不知
• ·高血压性脑出血，中风出血量大二个出血点
• ·得了痉挛性脑瘫的孩子能治好呗？